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Chacun dans la vie a besoin d’une certaine quantité de joie. Cette joie on la trouve dans la famille, dans son couple, auprès de ses proches, dans son travail, ses loisirs.
Le problème c’est si l’une de ces sources vient à manquer. Un deuil, des problèmes dans son couple ou au travail, des changements liés à la fin d’une grossesse, tout cela va créer une frustration. Cette frustration va engendrer une souffrance, parfois des problèmes d’alcoolisme, tabagisme ou toxicomanie.
Cette souffrance a valeur de signal, elle nous indique que notre environnement ne nous convient plus. En un mot la souffrance nous indique qu’il nous faut changer. Elle nous fait comprendre que nous avons besoin de nouvelles sources de joie. 
Soit l’on écoute ce message, soit on l’ignore.
Si la situation se résout, la souffrance disparaît.
Mais si elle persiste, le corps se met à s’y accoutumer et pour résister à cette souffrance, il s’anesthésie. C’est là que débute la dépression, on sent moins la souffrance mais en contrepartie l’on sent moins la joie. Notre psychisme est anesthésié. On perd le goût des choses. On agit moins, on abandonne ses sources de joie, on se retire de la vie sociale, on se réfugie dans les toxiques, ce qui bien sûr intensifie la dépression et donc l’isolement, etc...
C’est un cercle vicieux : la tristesse entraîne l’anesthésie des sensations qui entraîne l’inaction qui renforce la tristesse et ainsi de suite...