D'abord, il faut bien se persuader d'une chose : sur une personne dépressive, les pseudo-conseils des proches dans le genre "secoue-toi, ne te laisse pas aller, un peu de volonté !, etc..." ne sont strictement d'aucune aide pour la personne en souffrance. Ils produisent au contraire l'effet inverse de la stimulation souhaitée : ils culpabilisent et bloquent la personne. La dépression, n'est pas une faiblesse, ni un état d'âme. C'est une maladie qu'il faut soigner.
Attention :
- l'hypnose ne se substitue pas à un traitement médical ou paramédical,
- il n'existe pas de protocole
d'hypnose standard pour traiter la dépression, chaque suivi est personnalisé.
Bonnes nouvelles :
- il est parfaitement possible de réduire considérablement, voir de supprimer vos souffrances sourdes,
- vous avez en vous les ressources pour « remonter » la pente, il s'agit de les recontacter et de les rendre à nouveau disponibles,
- en vous guidant vers la « source » de votre mal-être, l'hypnose vous permettra de digérer définitivement ces événements déclencheurs pour en faire une expérience qui vous renforcera, et évitera toute récidive sur ce sujet,
- déprimer c'est permis !Vous apprendrez à vous autoriser, de temps en temps, à déprimer tout simplement. Tout comme il est indispensable d'exprimer ses émotions, un petit moment de déprime pourra vous permettre de « rentrer au port » pour effectuer les ajustements et réparations conscientes et inconscientes. C'est le chemin autonome vers l'harmonie.
"Sortir de la dépression grâce à l'hypnose" Trois ans après une première dépression, j'ai
fait une rechute. J'ai vraiment cru que je ne pouvais plus vivre, que
je ne "savais" pas
vivre et que cela me demandait tellement d'énergie et d'efforts
que je préférais arrêter. Une amie m'a parlé de
séance d'hypnose Ericksonienne qui pouvait m'aider à me sortir
de mon propre piège. A l'époque, je n'avais jamais entendu
parler de ce genre de thérapie et je ne voyais pas du tout comment ça
pourrait agir sur mon immense souffrance. Un mois après ce conseil, et au pire de mon
malaise (angoissée
nuit et jour et une peur du lendemain permanente malgré un traitement
médicamenteux prescrit par mon psychiatre), je me résous à visiter
un site internet sur l'Hypnose Ericksonienne comme un dernier
recours. Là, je trouve les coordonnées d'une hypnothérapeute.
J'avoue qu'après la première visite (qui a duré deux
heures), j'étais presque déçue car, il faut le préciser,
il n'y a rien de "spectaculaire". A la quatrième séance, j'ai senti en moi que j'allais déjà mieux. J'étais petit à petit envahie de pensées positives et de petits projets d'avenir. Il m'a suffit de moins de dix séances hebdomadaires (toutes d'une durée moyenne de deux heures composées en grande partie de dialogue et de définition de l'objectif de la séance) pour sortir de la dépression et comprendre mon mal-être. Je vais beaucoup mieux et je sais maintenant que l'hypnose est très puissante et qu'elle agit sur l'inconscient malgré mes habituelles résistances conscientes. |
Comment s'y prendre
?
- Agissez !
L'hypnose et le coaching pourront vous aider à atteindre "écologiquement" vos objectifs.
Quelques séances de coaching et hypnose pourraient vous faire gagner un temps précieux. Les séances se font en personne à mon cabinet ou à distance par téléphone ou Web cam (MSN ou Skype).
Si vous êtes dans une situation plus complexe, ou si vous êtes dans une répétition d'échecs, l'hypnose pourra en quelques séances vous accompagner dans la mise à plat de vos problématiques, et dans le solutionnement de celles ci.
Il s'agit dans tous les cas d'un accompagnement ou d'une thérapie brève (de 2 à 6 séances par objectif).
Où est ma part de bonheur ? Chacun dans la vie a besoin d’une certaine quantité de joie. Cette joie on la trouve dans la famille, dans son couple, auprès de ses proches, dans son travail, ses loisirs. Le problème c’est si l’une de ces sources vient à manquer. Un deuil, des problèmes dans son couple ou au travail, des changements liés à la fin d’une grossesse, tout cela va créer une frustration. Cette frustration va engendrer une souffrance, parfois des problèmes d’alcoolisme, tabagisme ou toxicomanie. Cette souffrance a valeur de signal, elle nous indique que notre environnement ne nous convient plus. En un mot la souffrance nous indique qu’il nous faut changer. Elle nous fait comprendre que nous avons besoin de nouvelles sources de joie. Soit l’on écoute ce message, soit on l’ignore. Si la situation se résout, la souffrance disparaît. Mais si elle persiste, le corps se met à s’y accoutumer et pour résister à cette souffrance, il s’anesthésie. C’est là que débute la dépression, on sent moins la souffrance mais en contrepartie l’on sent moins la joie. Notre psychisme est anesthésié. On perd le goût des choses. On agit moins, on abandonne ses sources de joie, on se retire de la vie sociale, on se réfugie dans les toxiques, ce qui bien sûr intensifie la dépression et donc l’isolement, etc... C’est un cercle vicieux : la tristesse entraîne l’anesthésie des sensations qui entraîne l’inaction qui renforce la tristesse et ainsi de suite... |
- L'authentique plaisir de se découvrir...
En hypnose, il est indispensable de (re)prendre
contact avec son être
intérieur. Celui ci est souvent resté un enfant coupé du
monde.
En perdant ce lien que nous avions avec nous même, nous perdons la connexion
avec ce que nous sommes vraiment, pour incarner les modèles extérieurs.
Coupé du monde et de nous même, notre enfant intérieur réclame encore et encore à être nourri pour se développer, s'exprimer et s'épanouir. Mal comprise et non entendue, cette réclamation se transforme en véritables douleurs, en conduites extrêmes, en symptomes physiques... Bref, notre enfant intérieur souffre de troubles du développement.
Reprendre contact avec son être intérieur permet de rétablir de nombreux dysfonctionnements. Notre être intérieur devient alors un guide que nous pouvons consulter pour vérifier que nous sommes bien en accord avec nous même, pour prendre les bonnes décisions, agir en toute responsabilité, en finir avec la culpabilité et toujours faire de son mieux.
Je suis chaque fois ému d'assister à ces retrouvailles et de voir les personnes retrouver leur intégrité physique, mentale et spirituelle.
« Dans la vie on ne regrette que ce que l'on a pas fait » Jean COCTEAU |
Bien amicalement,
François BELLUE, Coach Hypnothérapeute
PS : en tant que coach et hypnothérapeute, je n'ai pas l'habitude de donner des conseils, j'aide plutôt les gens à trouver leurs propres solutions (ce sont toujours les meilleurs !).
Mais si vous êtes triste, désemparé(e), vide de l’intérieur, il y a deux choses à faire pour lutter contre les symptômes de la dépression :
1- VIVEZ ! Continuez à sortir, à travailler, à voir
des amis, à faire des choses que vous aimiez avant, ne restez pas seul
pour l'instant.
Ensuite, prenez en considération l’importance d’avoir une bonne hygiène de vie, c'est-à-dire de bien dormir, bien manger (nourriture équilibrée, possibilité de prendre du magnésium ou des oméga 3), bien travailler et bien se distraire.
2- CONSULTEZ ! Ne perdez pas de temps. Si vous consultez c’est pour
gagner un temps précieux et pour faire face à quelque chose qui
vous anesthésie à chaque instant .
Redevenez vous même !
Marie,
35 ans