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Quelles sont les causes des troubles du sommeil ?

• Hygiène de vie : Consommation abusive d’excitants (café, thé, alcool, tabac, drogue…), mauvaise alimentation, manque ou trop d’activité physique, prise de médicaments excitants (cortisone, bêta bloquants...), environnement inconfortable.
• Problème organique : Syndrome des jambes sans repos (sensations de brûlures, de picotements dans les jambes au moment du coucher), apnée du sommeil (difficile à déceler, elle entraîne une fatigue importante le matin et des troubles de la mémoire et de la concentration).
• Stress et angoisse : l’insomnie est fréquemment liée à des causes psychologiques. Peurs, stress, anxiété, angoisses, phobie, dépression sous-jacente, évènements traumatisants.

Comment se déroule l'accompagnement par l'hypnose ?

Chaque accompagnement étant personnalisé, voici un exemple possible de travail : le patient va tout d'abord apprendre à se relaxer et pourquoi pas, apprendre à utiliser l'auto-hypnose pour être plus efficace encore. Il pourra, très rapidement, chez lui, retrouver cet état de relaxation et de vide lui permettant de "lâcher prise".

Ensuite, un travail de fond sera nécessaire pour aborder les sources de cette tension nocturne : anxiété, angoisse, stress...

Enfin, il va créer des options alternatives et de nouveaux automatismes naturels, sains et respectables pour sa santé, qui lèveront les obstacles au sommeil.

Les parties conscientes et inconscientes de la personne collaborent sous hypnose pour élaborer un processus de changement et d'aménagement de nouveaux comportements naturels, comme celui de l'endormissement et du bon déroulement des différentes phases de sommeil.