Hypnose & thérapies brèves
Arrêter de fumer à Castres
Un accompagnement personnalisé pour travailler sur les habitudes, les automatismes et les situations qui entretiennent la cigarette.
Hypnose & arrêt du tabac
Retrouver une relation plus libre avec la cigarette
Vous savez peut-être depuis longtemps que vous souhaitez arrêter. Pourtant, entre l’habitude, les automatismes, les moments de stress et les cigarettes associées à certaines situations, la décision seule ne suffit pas toujours.
À mon cabinet de Castres, je propose un accompagnement par l’hypnose thérapeutique et les thérapies brèves pour travailler sur ce qui entretient votre relation à la cigarette.
Cabinet à Castres ou téléconsultation, selon votre situation.
Pourquoi est-il parfois si difficile d’arrêter de fumer ?
La cigarette n’est pas seulement une consommation de nicotine. Au fil du temps, elle peut être associée au café, aux pauses, au travail, aux moments de tension, aux relations sociales ou simplement à certains gestes répétés des centaines de fois.
Ces associations deviennent progressivement automatiques. C’est souvent là que se situe une partie importante du travail : comprendre dans quelles situations la cigarette s’impose et modifier la réponse devenue habituelle.
Comment l’hypnose peut accompagner l’arrêt du tabac
L’hypnose permet de travailler sur la manière dont la cigarette est représentée, ressentie et intégrée dans vos habitudes.
Le travail peut porter sur les déclencheurs, les gestes automatiques, les attentes liées à la cigarette et les situations dans lesquelles l’envie apparaît le plus facilement.
L’objectif n’est pas de vous demander davantage de volonté. Il s’agit plutôt de modifier progressivement ce qui rend la cigarette nécessaire ou attractive dans certaines situations.
Chaque accompagnement est personnalisé. Nous travaillons à partir de votre manière de fumer, de vos habitudes, de vos tentatives précédentes et de ce que la cigarette représente concrètement dans votre quotidien.
Rechute, compensation et prise de poids
Avoir déjà arrêté puis repris n’empêche pas une nouvelle démarche. Les tentatives précédentes donnent souvent des informations utiles : à quel moment l’envie est revenue, dans quelles circonstances et ce qui a rendu l’arrêt difficile à maintenir.
La peur de compenser par l’alimentation ou de prendre du poids peut également être abordée pendant l’accompagnement.
L’objectif est d’éviter autant que possible qu’une habitude en remplace simplement une autre.